Wir bieten seit 35 Jahren ein überregional, einzigartiges Trainings- und Gesundheitskonzept an.
An erster Stelle steht Ihr ganzheitliches Training unter der Leitung qualifizierter und erfahrener Bewegungspädagogen. Eine individuelle Trainingsplanung, die nicht nur ihren momentanen Zustand berücksichtigt, sondern auf eine langfristige Verbesserung ihres gesamtheitlichen Gesundheitszustandes hinzielt.
 

Dank einem langjährigen gut aufgebauten Netzwerk aus Ärzten, Kardiologen, Osteopathen, Chiropraktoren und Therapeuten sind wir in der Lage, Sie in allen Bereichen zu unterstützen und zu begleiten. Ob Ihr Training Kraftaufbau, Gewichtsreduktion, Rehabilitation oder eine Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes zum Ziel hat. Unser ganzheitlicher Ansatz zieht sich als roter Faden durch alle Trainingsangebote und beinhaltet folgende Schwerpunkte:

Ausdauer und Herzkreislauftraining

Jede Lektion beginnt mit einem angeleiteten Einwärmen. Dabei aktivieren wir des Herz-Kreislaufsystem und mobilisieren Gelenke, Faszien und Muskulatur. Die Durchblutung der verschiedenen Bindegewebe wird gefördert und der Energiefluss der Meridiane aktiviert. Spannungsmuster können so gelöst werden um für den darauffolgenden Kraftaufbau eine ideale Basis zu schaffen. Eingebunden ins Gruppentraining können wir so auch an den Ausdauergeräten ein individuell abgestimmtes Training bieten.

Mentale und körperliche Beweglichkeit und Balance

Körperliche und geistige Beweglichkeit und mentale Entspannung sind bei uns von zentraler Bedeutung. Verletzungen und Erkrankungen mentaler und physischer Art entstehen durch energetische Blockaden und Spannungen. Körperflüssigkeiten und Energiebahnen werden durch gezielte Bewegung ins fliessen gebracht. Muskeln, Faszien und viszerale Strukturen als Netzwerk aufeinander abzustimmen bedeutet für den Körper bereits einen enormen Kraftgewinn.
 

Kraft und Koordination

Durch anatomisch korrekten Kraftauf- und gezielten Spannungsabbau legen wir den Grundstein für einen langfristig gesunden und leistungsfähigen Körper. Gezielter Kraftaufbau als Ergänzung und Ausgleich für Spitzen- und Gesundheitssportler und für ältere Menschen verhindert den Knochen- und Muskelschwund und verbessert die Immunität. Richtig ausgeführtes Krafttraining unterstützt den Spannungsausgleich zwischen den verschiedenen Bindegewebsschichten des Körpers und entlastet so die Gelenke.  So verbessert sich die Haltung und falsche Bewegungs- und Spannungsmuster werden korrigiert. Wichtig ist auch der Muskelaufbau vor und nach operativen Eingriffen, bei bestehenden körperlichen Einschränkungen und zur Sturzprävention.